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Como saber si estas embarazada?

20 octubre 2015

Uno de los primeros síntomas que nos pueden dar una “señal” de embarazo, es un retraso en el periodo menstrual. De hecho, creo que la mayoría de las mujeres se enteran de su estado, debido a este “síntoma”.

Sin embargo, para los casos en que los períodos no son regulares, o para los casos como el mío, donde yo no tenía períodos menstruales (en mi post “endometriosis y embarazo” les cuento más detalles), son otros los síntomas de “alarma”.

Recuerdo perfectamente un día martes (el 10 de abril del 2013) que me desperté con unas ganas enormes de comer una ensalada de repollo, ojalá con muchísimo limón y palta! Pensé toda la mañana en eso y al medio día, estuve feliz de poder comer eso 🙂

Fue solo ahí que pensé que algo pasaba, pero, jamás imaginé que sería embarazo.

Al otro dia… al conversar con una amiga, le explique mi “antojo” del día anterior y me dice que me haga un test, pues piensa que estoy embarazada. Para eso, es suficiente comprar un test de embarazo en cualquier farmacia y seguir las instrucciones que son muy fáciles. Y en cosa de pocos segundos, tendrás el resultado!!!

A parte de eso, también es posible hacer un exámen de sangre en cualquier laboratorio para comprobar si efectivamente estas embarazada y para determinar el tiempo (aproximado).

En nuestro caso, solo con esta prueba (fehaciente), tomamos hora con el ginecólogo que nos acompaño en esta maravillosa espera!! En ese momento (del examen de sangre) yo ya tenía más de dos meses de embarazo <3

como saber si estas embarazada blog mama de luz

Y tu, que hiciste para comprobar tu estado de gravidez (embarazo)? Hiciste el test primero? O exámen de sangre? O solo te dejaste llevar por los síntomas? Conoces otra manera de saber si estas embaraza? Cuéntanos!

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Canciones para el bebé #13

19 octubre 2015

Hace poco me “reencontré” con este hermoso album de música que escuchaba mientras estaba embarazada de Luz y hasta cuando ella era pequeñita. Que ganas de retroceder el tiempo y tenerla en mis brazos para cantarle esta hermosa canción!

Y tu conoces esta canción? Le cantas o cantabas a tu bebé? Un abrazo!

Embarazo Ideas Madres Moda Moda infantil Organización Parto Regalos

Preparación de la maleta del bebé

9 septiembre 2015

Una de las cosas más entretenidas durante el embarazo es preparar la maleta que nos acompañará al hospital el día del nacimiento de nuestr@ bebé, pues no solo nos permite soñar con ese momento y de cómo imaginamos a nuestro bebé, sino que además, nos permite ahorrar tiempo y evitar un estrés de última hora.

La verdad es que esto puede tomar tiempo, pues personalmente, cambié un par de veces la ropa para Luz (para sus primeros días).

No sé si en todas partes es igual, pero aquí en el hospital me dieron una lista de las cosas que debía llevar y la verdad es que fue bastante práctico. Pues por ejemplo, decía que no había que llevar pañales, pues ellos me los regalaron. Así, no tienes que llevar cosas extras e innecesarias.

Según mi experiencia y punto de vista personal, aquí les dejo una lista de las cosas esenciales que debes llevar, tanto para la maleta de tu bebé como para la tuya. Pues no olvidemos que nosotras también pasaremos unos días ahí. En mi caso, fue una preparación que también tomó algo de tiempo, pues para comenzar, tenía que comprar sostenes de lactancia y además pijamas apropiados (aptos para la lactancia, pero además cómodos y confortables para nuestro estado de post parto). También no olvides que tienes que pensar en llevar ropa para cuando salgas de la maternidad, tener opciones por si no sabes qué prenda te quedará más cómoda, etc.

blog mama de luz preparación maleta del bebé

El resultado de una mami fanática de la moda!

Y con una niñita, no podía ser diferente 🙂 <3

Y no debemos olvidar de prepararla con tiempo, pues nunca se sabe con cuanto tiempo de anticipación deberás irte al hospital. Así evitarás que tu marido o la persona que te acompañará ese día, tenga que regresar a casa a buscar las cosas que faltan o peor aún, que tenga que salir a comprarlas.

Otra cosa que hice para la maleta de Luz, fue preparar conjuntos completos de ropa (bodies, pijama, calcetines, gorrito, mitones), en bolsas plásticas separadas, pues como no sabemos en que “estado” quedaremos después del parto, pensé que podía ser más fácil para Nils y para las enfermeras a la hora de buscar su primera ropa! Y por su puesto, en la casa también dejé ropa a la mano, por si hacía falta algo más.

Maleta del bebé

  • pijamas (3)
  • bodies (5)
  • calcetines (5)
  • gorrito de algodón (3)
  • mitones o guantes de algodón (3)
  • toallitas húmedas
  • ropa para la salida del hospital (conjunto completo y más abrigado)
  • un saco de dormir para la salida del hospital

Lo que no llevé porque el hospital me lo ofreció:

  • pañales
  • crema para cambio de pañales
  • algodón
  • alcohol (para el ombligo del bebé)
  • discos absorbentes (para la lactancia)
  • algodón

Maleta de la mamá

  • pijama (2)
  • zapatillas o zapatos de levantarse (1)
  • sostenes de lactancia (3)
  • cepillo de dientes
  • cepillo para el pelo
  • vitaminas prenatales
  • calzones desechables (10)
  • calzones en algodón (5)
  • cojín o almohada de lactancia
  • cargadores (teléfono, computador o tablet, etc)

En mi caso, a parte de la preparación de nuestras respectivas maletas, también tenía una botella de Champagne y un regalo para Nils para entregarle después del nacimiento de Luz, pues por lo general son las madres y los bebés que se llevan toda la atención, pero, no debemos olvidar el papel importantísimo del padre. Nils estuvo conmigo durante el parto y también sintió la misma emoción que yo y sufrió conmigo cada contracción, a si que nada mejor que un buen Champagne para relajarse un poco y celebrar!!! Pero, lo que no pensé fue en tener algo para mi (para tomar), pues al final todo el mundo llegó con botellas de champagne y nada de agua o jugos :(.

Por otro lado, no debes olvidar llevar todos los documentos administrativos necesarios. Como por ejemplo, tu carnet de identidad, tarjeta de atención médica, libreta de familia, acta de reconocimiento (es un documento que existe aquí para las parejas que no están casadas, que certifica el reconocimiento de tu bebé por la parte del padre. Este documento hay que hacerlo con bastante anticipación), si tienes algún seguro de salud, no olvides tener el pago al día y si necesitas completar algún documento por tu médico debes prepararlo con tiempo.

También, nosotros preparamos con tiempo una lista de amigos a los cuales les avisaríamos por mensaje de texto del nacimiento de Luz, así, no olvidamos a nadie :).

La tarjeta de anuncio del nacimiento, también la preparamos con tiempo, como así también la lista de las personas con sus respectivas direcciones, así, cuando Luz nació, solo nos faltaba definir algunos detalles y no teníamos que comenzar a preocuparnos de todo. En el siguiente post les hablo más en detalle sobre esta tarjeta (ver aquí).

En fin, la llegada de un bebé significa mucha preparación, pero es una etapa maravillosa que nos permite soñar y vivir intensamente este momento desde el embarazo. Lo mejor es poder compartir estos momentos con tu pareja y la familia. Que cada miembro forme parte de esta dulce espera! La llegada de mi madre 2 semanas antes del nacimiento de Luz fue algo maravilloso, pues fue con ella con quien preparé los últimos detalles y por supuesto ella sabía todo lo que había en la maleta de Luz, por lo que fue muy fácil para mi pues ella se ocupó de todo en el hospital :).

Entonces, según mi experiencia, lo único que puedo decir, independiente de las cosas que prepares para tu bebé o para ti, es que lo hagas con tiempo, a veces pueden haber “imprevistos”, pero si puedes organizarte antes, mucho mejor. Además, así tienes la posibilidad de cambiar si al pasar del tiempo encuentras ropa más bonita o si quieres esperar ver el crecimiento de tu bebé. Si es un bebé que a los 7 meses de embarazo es bastante grande, entonces tienes que olvidar comprar ropa de 50cm y mejor te vas por algo más grandecito. Aunque personalmente, no tuve problemas durante el embarazo, al final igual decidí tener un cambio completo de ropa de talla prematuro, porque como estuve hospitalizada un mes antes, Luz podía nacer en cualquier momento.

Seguramente, hay más de algún detalle olvidado… Han pasado casi dos años desde el nacimiento de Luz y la memoria es frágil… si recuerdo otros detalles los compartiré con ustedes 🙂

Y tú, cómo te preparaste? Tuviste tiempo de preparar todo antes? Qué cosas para ti son infaltables para esta ocasión? Cuéntanos!

Embarazo Madres Parto Salud

Parto podalico o pélvico

5 agosto 2015

Ahí se ve su cabecita!!!

Esta suele ser la primera frase que la mayoría de las madres escuchan durante un parto natural.

Sin embargo, hay algunas excepciones. Como por ejemplo, que tu bebé nunca se haya puesto en esa posición y haya decidido quedarse sentad@.

Pues, ese fue mi caso. Luz nunca se puso en la posición “correcta” y nació sentada 🙂

blog mama de luz parto podalico

Y es posible? Claro que es posible! Pero para intentar llevar a cabo un parto podalico o pélvico, hay varias condiciones que deben cumplirse. Como por ejemplo: tamaño de la pelvis de la madre (para eso, en mi caso me hicieron una ecografía días previos al parto), por otro lado, el día del parto, se hace una ecografía para estimar el peso y tamaño del bebé y poder determinar si es posible su paso por la pelvis de la madre. Además, es necesario considerar la posición tanto de las piernas, los brazos como también del cordón umbilical.

Cuando todos estos parámetros están ok y el universo esta contigo, pues ha llegado el momento de comenzar el trabajo de parto!

Personalmente, creo que tu ginecólogo también tiene mucho que ver en el éxito del trabajo de parto, pues en mi caso, la ginecóloga sin conocer mi historial médico (puesto que llegue un día domingo y mi doctor no estaba de turno), me propuso y me motivó a intentar un parto natural, pues me dijo que estaban todas las condiciones y que de llevarse a cabo con éxito, sería un parto maravilloso pues es el bebé que hace todo el “esfuerzo” por salir, que no hay ninguna intervención medica y que en el “peor” de los casos, harían una cesárea. La única manipulación, es al final del parto para la salida de la cabeza del bebé, ya que por razones obvias, es necesario ayudarle pues es la parte más grande y a esa altura todo el resto del cuerpo esta afuera.

Nota: en algunos casos, hay algunos ginecólogos que realizan o recomiendan maniobras para que el bebé pueda darse “vuelta” a la posición correcta. Creo que para llevar a cabo estas maniobras también deben cumplirse ciertos parámetros (en un próximo post les hablaré de una de las maniobras más conocidas).

La verdad, es que yo no tenía ninguna preferencia para el parto. Como que siempre estuve dispuesta “a lo que fuera”, mi prioridad era solo el bienestar de Luz y mío. Y creo que eso me ayudó muchísimo a estar muy tranquila y relajada y a aceptar con mucha alegría la posibilidad del parto natural. Claro que, al menos aquí en Bélgica, la anestesia epidural es obligatoria en estos casos.

Y en cuanto a eso, tampoco tenía ninguna preferencia. Lo único que tenía claro, era que no pretendía convertirme en heroina intentando un parto natural sin epidural.

Hace algunos años hicieron un estudio en Francia y Bélgica, que indicó que sólo el 22,3% de los casos en los cuales el bebé se encuentra en posición podalica o pelvica, intentan un parto normal (para todo el resto se programa o se hace directamente cesárea). Y de éstos, solo el 17% termina con en parto natural y no en cesárea, lo que lo hace un parto bastante particular y escaso.

blog mama de luz parto podalico

Aquí estoy en pleno trabajo de parto, con contracciones, pero que gracias a la bendita anestesia epidural, pude soportar sin problemas. Aunque debo reconocer que estuve un poco más de 1 hora sin anestesia y puedo decir con plena certeza que las contracciones SI duelen!

Otra cosa importante que quería comentarles es que aunque a una le pongan anestesia, el trabajo de parto y el parto propiamente tal lo sientes igual, solo que sin dolor. A si que a las mamás que no quieren la anestesia porque quieren “sentir” como el bebé sale, les puedo confirmar que de todas maneras sientes todo 🙂 <3

blog mama de luz parto podalico blog mama de luz parto podalico

Y aquí con mi pequeña LUZ! A minutitos de haber nacido, como siempre tan despierta y tan dulce! <3

Y como fue tu parto? Era lo que tenías en mente o lo que esperabas? Como paso todo? Cuéntanos!

Cada parto es único… y es tan difícil explicar en pocas palabras todo lo que vivimos ese día, por eso, te agradezco desde ya, si decides compartir algo de tu experiencia con nosotros. Es importante para que otras mamitas no tengan miedo y vean que en estos casos no hay nada que podamos planificar al 100%, pues son nuestros bebés los que deciden como y cuando quieren venir al mundo!!!

Información mas detallada sobre el parto podalico? Puedes ver aquí: http://www.maternidadrafaelcalvo.gov.co/protocolos/PARTO_EN_PODALICA.pdf

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Canciones para mamá #9

3 julio 2015

Vi este video durante mi embarazo y obviamente fue inevitable no emocionarme y por eso lo guardé.

Ver esas imagenes me recuerdan lo maravilloso que era sentir cada movimiento de mi pequeña y de sentir como día a día iba creciendo. Ahora lo comparto con ustedes, junto a la letra de la canción. Que lo disfruten!

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Ilustraciones de una madre primeriza (Lucy Scott)

21 abril 2015
Hace unas semanas, cuando supe del lanzamiento de este libro, la carátula me llamó mucho la atención. Es que como lo he dicho antes, nadie nos cuenta la verdadera realidad de ser madre primeriza. Y así mismo lo declaró la ilustradora Lucy Scott a la edición estadounidense de The Huffington Post,  “quería documentar los momentos duros, la cosas que nadie me había contado, los asuntos de los que no se habla en los libros”, “La verdad es que fue maravilloso, un año mágico, cualquiera que haya sido padre no necesita ver mis dibujos sobre el amor tan loco que se siente”.

Y exactamente así se puede ver en las divertidas pero tan reales ilustraciones.

L@s invito a reírse y a sentirse plenamente identificada, con todas o algunas de las imágenes! 🙂

blog mama de luz ilustraciones Lucy Scott
Como no recordar ese momento memorable e inolvidable… recuerdo haber llegado
llorando a casa de la impotencia de no poder consolar a mi buena hija… fue horrible!

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Canciones para el bebé #8

2 abril 2015

Esta hermosa canción cuenta la jornada completa de un bebé o niñ@. Me encantó porque muestra la relación de amor y apego seguro que sienten los bebés cuando son felices 🙂

Aquí les dejo el link con la canción y la letra:

http://grooveshark.com/#!/s/Despu+s+De/3SbHHc?src=5

DESPUÉS DE 
(Rosa Zaragoza – Néixer, Renéixer)

Al despertar, mamar.
Después de mamar, reír.
Después de reír, cantar.
Después de cantar, comer.
Después de comer, jugar.
Después de jugar, brincar.
Después de brincar, volar.
Después de volar, caer.
Después de caer, llorar.
Después de llorar, charlar.
Después de charlar, correr.
Después de correr, parar.
Después de parar, mecer.
Después de mecer, dormir…

…Después de dormir, soñar. 

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Endometriosis v/s Infertilidad = Atención!

30 marzo 2015

Si hablamos de embarazo, de maternidad, de mujeres, de infertilidad, etc… no podemos dejar de hablar de Endometriosis. Una enfermedad que lamentablemente, es mucho más común de lo que pensamos o sabemos.

Tal como lo mencioné en un antiguo post, a mí me la diagnosticaron hace muchos años atrás (6 o 7 más o menos), cuando aún vivía en Chile. Todavía no era momento de operar, entonces el único tratamiento que recibí fue continuar con mi pastilla anticonceptiva de manera continua. En ese momento no tenía planes de quedar embarazada, entonces el diagnóstico y tratamiento no me provocaron mayor problema.

Antes de venirme a Bélgica, fui para un control de rutina y para ver el estado/avance de mi enfermedad y en esa oportunidad mi ginecólogo me recomendó un médico aquí en Bélgica que en ese entonces era especialista en endometriosis a nivel mundial, el famoso profesor Jacques Donnez (hablo en pasado pues está jubilado hace casi 2 años).

En el siguiente link, podrán ver una entrevista muy interesante, que realizó en un canal argentino, en donde habla de endometriosis, de sus síntomas y tratamientos.

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Canciones para mamá #5

28 marzo 2015

Esta canción me gustó mucho porque de alguna manera nos puede ayudar a poner palabras a lo que significa un primer año como mamá.

Por que es imposible medirlo, explicarlo. Pero, quizás este primer año se podría resumir en:

  • 4 estaciones de color naranja.
  • 12 meses de conocimiento y reconocimiento mutuos.
  • 52 semanas de miradas profundas que atraviesan el cuerpo y el alma.
  • 365 noches de sueños compartidos, por que si… aunque duermas sola en tu habitación, seguimos conectadas aún durante nuestros sueños.
  • 8.760 horas en las que se han entrelazado el dolor y el amor hasta el punto de confundirlos.
  • 525.600 minutos de amor profundo e infinito.
  • 31.556.926 segundos de aprendizaje continuo y constante por ambas partes.

Aquí les dejo la canción “Season of love” (subtitulada en español). Que la disfruten!

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¿es un niño o una niña?

26 marzo 2015

Esta foto es la que utilizamos para anunciar al mundo Facebook, que esperábamos una niñita.

Como no recordar ese maravilloso día!!!

Es que queríamos tanto saber si nuestra intuición era cierta o no.

Pues sí, desde que supimos de mi embarazo ambos sentimos que seríamos padres de una niñita 🙂 A los pocos días ya habíamos elegido el nombre y estábamos tan seguros, que solo 2 días antes de la ecografía decidimos buscar uno para hombre (por si acaso).

Luz se demoró un poco en mostrarse. De hecho supimos cuando yo tenía un poco más de 5 meses de embarazo, a si que la espera fue larga… pero MUY dulce <3

Respeto mucho a los padres que no quieren saber el sexo del bebé antes del nacimiento, pero la verdad, nosotros estábamos ansiosos por saberlo y por poder llamar a nuestra pequeña por su nombre y prepararnos para su llegada. Desde los 4 meses más o menos, habían sospechas de que sería niñita, pero nosotros queríamos estar seguros. Y así fue. El día de la ecografía, el médico nos dijo con total seguridad que esperábamos una señorita!!!

Recuerdo cuando salimos de la sala… los ojos de Nils brillaban de felicidad! Es que él ya tiene un hijo y siempre quiso una niñita, entonces no podía estar más feliz y encantado. Es difícil de explicar en palabras lo que se siente en ese momento. El corazón late a mil por hora. Sientes mariposas en la guata (barriga). Solo quieres reir y saltar!!!

Y a ti te paso lo mismo? Sentiste desde antes si esperabas un niñito o una niñita? Quisiste saber antes del parto el sexo de tu bebé?

Como anunciaste a tus amigos que esperabas un niño/niña?

Cuéntanos!

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Canciones para el bebé #6

11 febrero 2015

Que suerte haber crecido escuchando esta música! Que nostalgia y que recuerdos. Se las he cantado tanto a mi hija que espero no haberla traumado, jaja. Espero que cuando sea grande las recuerde con alegría 🙂

La chinita margarita

La chinita Margarita es alegre y juguetona
Su vestido de lunares con agüita lo almidona

Se me sube a la rodilla
Y me da una gran cosquilla
Se me sube a la rodilla
Y me da una gran cosquilla
Que traviesa es Margarilla
Que traviesa es Margarilla

La chinita Margarita es alegre y juguetona
Su vestido de lunares con agüita lo almidona

Se me sube a la nariz
Y yo me pongo a hacer ¡achis!
Se me sube a la nariz
Y yo me pongo a hacer ¡achis!
Que traviesa es Margariz
Que traviesa es Margariz

La chinita Margarita es alegre y juguetona
Su vestido de lunares con agüita lo almidona

Se me sube a la cabeza
Yo no la miro, me hago la lesa
Se me sube a la cabeza
Yo no la miro, me hago la lesa
Que traviesa es Margareza
Que traviesa es Margareza

La chinita Margarita es alegre y juguetona
Su vestido de lunares con agüita lo almidona

Se me sube a la frente
Y se me escapa muy de repente
Que traviesa es Margarente
Que traviesa es Margarente

Embarazo Madres Musica

Canciones para mamá #4

10 febrero 2015

Cuando comencé a hacer masajes de relajación, por casualidad me encontré con esta música. Es un álbum de música terapéutica para dormir. Obviamente, no es la música que utilizo en mis sesiones, pues ahí la idea no es que los pacientes duerman, sino que se relajen. Pero, se los mencionaba pues recuerdo perfecto el momento en que estuche el disco por primera vez, pues … me enamoré! Es que es una música muy dulce, suave, amorosa, que puedes escucharla una y otra vez sin cansarte.

Como verán, poco a poco iré publicando todos los temas. Sin embargo, en mi canal Youtube, pueden encontrar la lista con todo este álbum.

Consejo: Escuchar preferiblemente por la noche, tranquil@, respirando lenta y profundamente a través del estómago y relajando los músculos.

Que lo disfruten y que tengan dulces sueños!………..

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Conciliación trabajo / familia y madres emprendedoras

9 febrero 2015

La “conciliación” de la vida familiar con la laboral, es un tema muy de moda. Y es que las mujeres luchamos por años y décadas por la igualdad de condiciones y derechos (y bien merecida que la tenemos!). Pero, hay un detalle y es que en la vida cotidiana, NO somos iguales hombres y mujeres.

Personalmente, encuentro genial que en el mundo laboral, en muchas ocasiones podamos optar a un mismo trabajo que un hombre (aunque no siempre al mismo salario…). Sin embargo, a la hora de conciliar la familia con el trabajo, las mujeres no estamos en las mismas condiciones que un hombre (en la gran mayoría de los casos, porque por su puesto, siempre hay excepciones).

Para las madres que deciden retomar el mundo laboral, ya es doloroso dejar a su pequeñ@ en brazos de otras personas y más encima, se ven enfrentadas a un mundo bastante cruel… se ven enfrentadas a demostrar que siguen siendo tan profesionales como antes, a defender con uñas y dientes su puesto de trabajo, a ocultar su cansancio y ojeras de esas noches en vela y por sobre todo… NUNCA demostrar debilidad. Y así es. Porque además, si osas reclamar algo, ten seguro que escucharás que hay “muchas” esperando una oportunidad ahí afuera. A si que mejor te callas.

Y como si fuera poco, en la mayoría de los casos, cuando llegas a la casa rendida luego de un agotador día de trabajo, sacas esa fuerza que solo las mujeres conocemos y juegas con tu pequeñ@ lo que te queda de tiempo, antes de que vaya a la cama. Luego… pues a continuar trabajando: ordenar, limpiar, cocinar, lavar… Porque es verdad que hay muchos hombres que nos ayudan en las cosas del hogar, pero, la mayor parte del tiempo, somos nosotras las que llevamos el control de la casa. O no? Imagino que hay excepciones, como en todas partes, pero lamentablemente, la situación no es al revés (al menos eso creo).

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Actividad física o deportes postergados antes y después del parto

6 febrero 2015

Creo que a todas nos ha pasado. Después del parto y normalmente, ya desde el embarazo, hay muchas de nuestras actividades que dejamos de realizar. En gran parte, porque nuestro físico comienza a cambiar y al paso de los meses, nuestra movilidad se reduce bastante.

Pero, es importante que nos demos ánimo y fuerzas para ir retomando nuestras actividades y deportes de antes. Y si no son los mismos, al menos que podamos ir reemplazándolos.

Es necesario que como mamas también tengamos nuestro momento de relax, de actividad y que nos hagamos el tiempo de ocuparnos de nosotras. Creo que es importante, pues si nosotras estamos bien, nuestros hijos y pareja también. No es novedad que mientras nos sintamos cansadas o estresadas, hay muchas cosas que tampoco funcionarán.

Personalmente,  pude seguir realizando mis actividades normales de yoga hasta casi los 7 meses de embarazo y adicionalmente, tomé clases de natación para embarazadas. Ambas actividades las tuve que suspender cuando comencé con contracciones y quedé hospitalizada.

Sin embargo, después del parto y una vez que Luz empezó a dormir desde las 19h más o menos (eso fue después de sus 10 meses), decidí retomar Yoga. Actividad que me apasiona hace ya muchos años.

Adicional a eso, encontré un súper libro con “100 posturas de yoga con mi bebé” y la verdad es que me encantó, pues muestra “posturas” que no son las típicas que hacemos en una clase de Yoga, sino que simplemente nos muestra como debemos agacharnos, sentarnos y claro, también algunos ejercicios que podemos hacer con nuestros bebes en casa. Recordemos que cada vez que hacemos un movimiento mal hecho, después podemos sufrir dolores de espalda, piernas o brazos. No olvidemos que portamos a nuestros pequeños durante mucho tiempo y cuando no estamos acostumbrados a hacer este tipo de esfuerzos y movimientos, es normal que nuestro cuerpo lo resienta.

Es por eso la importancia de poder retomar nuestras actividades de antes!

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Canciones para el bebé #5

5 febrero 2015

Y por su puesto que en tu repertorio no pueden faltar las canciones de Mazapan! Esas canciones que cada vez que las escucho me recuerdan mi maravillosa infancia. Y que mejor que compartir esa felicidad y esos recuerdos con mi pequeña.

Han pasado los años, y creo que ya no existen canciones de cuna como las de aquella época… 🙂

Caracol Agustín

Un día unos niños
Jugaban en el jardín
Con un caracolito
Llamado Agustín

Un día unos niños
Jugaban en el jardín
Con un caracolito
Llamado Agustín

Y los niños le preguntan
¿Caracol a quién tu buscas?
Busco al agua, busco al sol
Y a los niños con amor

Un día unos niños
Jugaban en el jardín
Con un caracolito
Llamado Agustín

Y los niños le cantaban
Caracol, caracolito
Que caminas, despacito
Tus cachitos saca al sol

Agustín el caracol
Sus cachitos les mostró
Y un dibujo les pintó
Y una ronda resultó

Un día unos niños
Jugaban en el jardín
Con un caracolito
Llamado Agustín

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Canciones para mamá #3

5 febrero 2015

Estás embarazada y te cuesta quedarte dormida? Estás muy cansada luego de un largo y agotador día y no lograr caer en los brazos de Morfeo?….

Pues aquí les dejo música para dormir y relajarse!

Es importante crear un ambiente adecuado para el descanso. Por ejemplo, no ver TV antes de ir a la cama (de hecho es aconsejable no tener ningún aparato electrónico en la habitación de descanso), poner una luz muy suave o simplemente a oscuras, escuchar tu música de relajación, cerrar los ojos y concentrarte… poco a poco y lentamente, entrarás en un estado de relajación.

Trata de concentrarte en la música y déjate llevar!!!!

Dulces sueños! Namaste

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Canciones para el bebé #4

1 febrero 2015

Otra más de nuestras canciones favoritas con Luz!

 

“Dormíte mi vida”

Dormíte mi vida
descansa bebito
que cuando despiertes
aqui voy a estar.

No apures el tiempo
crece despacito
por que entre mis brazos
te quiero tener.

Corriendo entre flores
trepando hasta el cielo
durmiendo bonito
colmado de amor.

Pedime chiquito
que baje una estrella
y alumbre tu cuna
con luz y calor.

Corriendo entre flores
trepando hasta el cielo
durmiendo bonito
colmado de amor.

Pedime chiquito
que baje una estrella
y alumbre tu cuna
con luz y calor.